亚搏娱乐入口-

亚搏娱乐入口-

新型冠状病毒肺炎的突然爆发对人们的健康和心理健康构成了严重威胁。习近平总书记在防疫期间高度重视心理咨询工作。他强调,要“积极开展心理咨询”,“调动各方面力量,全面加强心理咨询”。3月10日,习近平总书记在湖北省视察新型冠状病毒肺炎。他再次强调,“要加强心理疏导和心理干预”,在防疫攻坚阶段,加强心理疏导和心理防护十分重要。保护心理健康,开展心理咨询,及时、科学地接受专业心理援助,为战胜传染病奠定坚实的心理基础。

面对突发疫情,出现焦虑、不安、恐慌等情绪是正常的。大多数不良情绪来自对负面信息的过度反应。有了过度反应,消极、恐慌、焦虑等情绪就容易产生。此时,要加强心理咨询,就要认清自己肩负的任务,相信自己的价值,而不是自我怀疑,更不要自我贬低。应该记住,所有中国人都在努力打赢这场没有硝烟的战争,每一个关心自己国家的人都在为防疫胜利作出贡献,但他们的岗位和任务不同。一线工作人员的任务是把病毒打到底;家庭检疫人员的任务是放松身心,高度配合,尽量减少交叉感染的几率。

我们要明确,在家里孤立,或者呆在家里,是打赢疫病防治攻坚战的必要条件,决不能坐视不管。面对疫情,一些人在关注不断更新的疫情信息时,容易产生恐慌等负面情绪。老年人接受信息的方式相对有限,容易产生焦虑和恐慌。遇到这些负面情绪时,要合理发泄,如在工作之余与亲朋好友沟通,表达内心感受,以获得支持、安慰和鼓励;如果效果不好,要尽快寻求专业心理服务人员的帮助。这场流行病对人们的日常生活产生了影响,一些人的日常生活被打乱了。

因此,要制定科学的作息计划,合理分配工作、学习、娱乐、餐饮、体育、休息时间,经常性地吃、休息。特别是一线医务人员要保证高质量、充足的睡眠,这是保持高强度工作的必要条件,也是打赢防疫战争的关键。同时,因地制宜进行适当的有氧运动。当时间紧迫或条件不允许的时候,我们也应该试着舒展一下腰,散散步,做一些当地的活动。还应强调的是,均衡饮食也是保证身心健康的重要因素。应多吃蔬菜、水果等富含维生素C的食物,尽量少吃油炸、辛辣的食物。

让我们主动调整和处理,以最好的状态作战,尽快打赢这场没有硝烟的战争。(作者为中国科学院院士、北京大学第六医院院长)人民日报(2020年3月16日09版)。。

You may also like...

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注